XtGem Forum catalog
CHATTHUGIAN.MOBIE.IN
kính chào qúy khách

TRANG CHỦ
Truyện Teen   Ngôn Tình   Đam Mỹ   Bách Hợp   Tử Vi   Truyện Tranh  
Facebook  Xổ Số  Dịch  Tải Game  Báo  Tiền Ảo Bitcoin 

 5 cách đơn giản chống lại mệt mỏi cho cả ngày

Cà phê không phải là cách tốt nhất giúp bạn cắt cơn buồn ngủ. Thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái trong cả ngày làm việc.

Chọn bữa ăn sáng

Bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng giúp cho bạn một sức khỏe tinh thần lành mạnh. Một bữa sáng tốt sẽ giúp cho trí óc của bạn luôn tỉnh táo. Khởi động ngày mới với một bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm chất xơ, tinh bột, protein… đó là nhiên liệu giúp cho cơ thể không bị mệt mỏi, căng thẳng giữa buổi sáng.



Dành thời gian cho tập thể dục

Dù công việc có bận rộn tới đâu, bạn cũng nên dành ra một khoảng thời gian thích hợp để có thể tập thể dục. Tập thể dục sẽ giúp cơ thể tăng endorphin và năng lượng cho cơ thể thông qua chuyển động. Tập thể dục cũng là cách tốt nhất giúp bạn chống lại mệt mỏi liên tục. Tập thể dục phù hợp cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy tỉnh táo hơn.

Nước

Cơ thể đủ nước chính là một trong những chìa khóa để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, làn da sáng và chiến đấu lại mệt mỏi! Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng mệt mỏi là một trong những dấu hiệu đầu tiên của tình trạng mất nước. Vì vậy khi bạn đang trên đường đi phải luôn đảm bảo mình đang mang theo nước.

Cho phép bản thân nghỉ ngơi

Công việc yêu cầu bạn cần tập trung đến cao độ, bạn cảm thấy mệt mỏi. Đó là một phản ứng đầu tiên của cơ thể muốn được nghỉ ngơi. 5 phút rời khởi bàn làm việc đi bộ trong không khí trong lành và ánh sáng tự nhiên có thể cải thiện tâm trạng và giúp bạn sảng khoái hơn. Nếu bạn không thể rời khỏi văn phòng, bạn có thể thực hiện một vài di chuyển nhỏ sẽ làm giảm căng thẳng ở vai, cổ, lưng và cổ tay để giúp bạn tập trung.

Tắt thiết bị điện tử trước khi đi ngủ

Rõ ràng là ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ giúp cho bạn thức dậy luôn tỉnh táo. Nhưng nếu bạn luôn bật thiết bị điện tử như: máy tính, điện thoại… nó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Cách tốt nhất bạn nên tắt cách thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Rời máy tính trước 20 phút khi đặt lưng vào giường sẽ cho phép cơ thể bạn có thời gian để điều chỉnh đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên.


 Danh Mục




1. MẸO CHỮA ĐAU ĐẦU:
Mẹo chữa đau đầu đơn giản không cần thuốc
Vài cách chữa đau đầu đơn giản
Những tác nhân gây nên triệu chứng đau đầu
10 cách chữa đau đầu hiệu quả
2. MẸO CHỮA ĐAU XƯƠNG KHỚP:
6 bài thuốc dân gian chữa đau xương khớp
Cách chữa bệnh đau lưng đơn giản
Bệnh đau khớp và cách chữa trị bệnh đau khớp
3. MẸO CHỮA ĐAU SỔ MŨI:
Mẹo nhỏ khi bị sổ mũi
Trẻ bị sổ mũi: Mẹo dân gian giúp chữa bệnh dứt điểm
CÁC BÀI THUỐC HAY TRỊ CẢM, HO, SỔ MŨI CHO TRẺ
4. MẸO CHỮA TIÊU CHẢY:
Bài thuốc dân gian chữa tiêu chảy hiệu quả cho trẻ sơ sinh
Cách chữa trị tiêu chảy ở trẻ em tại nhà
Mẹo nhỏ trị bệnh ỉa chảy
5. MẸO CHỮA ĐAU MẮT:
Mẹo chữa đau mắt đỏ nhanh nhất cho bé tại nhà
Một vài mẹo giúp trị bệnh đau mắt đỏ ngay tại nhà
Một số mẹo dân gian để chữa đau mắt
6. MẸO CHỮA MỆT MỎI:
5 cách đơn giản chống lại mệt mỏi cho cả ngày
Mẹo khắc phục chứng mệt mỏi do mất ngủ
Nếu muốn nhận thông tin bài viết mới của trang thì like ở dưới hoặc truy cập trực tiếp CLICK

TRANG CHỦ
Truyện Teen   Ngôn Tình   Đam Mỹ   Bách Hợp   Mẹo Hay   Trà Sữa   Truyện Tranh   Room Chat   Ảnh Comment   Gà Cảnh   Hình Nền   Thủ Thuật Facebook  
Facebook  Tiện Ích  Xổ Số  Yahoo  Gmail  Dịch  Tải Opera  Đọc Báo 

Lưu địa chỉ wap để tiện truy cập lần sau. Từ khóa tìm kiếm: chatthugian

C-STAT .